10 Tipps um produktiver von zuhause aus zu arbeiten
- Büro
- August 26, 2021
Von zu Hause aus zu arbeiten hat viele Vorteile, keine Frage. Sie müssen nicht reisen
zur Arbeit, was nicht nur Zeit, sondern auch Geld spart. Sie können Ihre Arbeit planen
Sie können flexibler arbeiten und Pausen einlegen, wenn Sie sie brauchen. Und Sie haben weniger
Ablenkungen durch Kollegen. Vor allem, wenn Sie normalerweise in einem Großraumbüro arbeiten
Im Büro können Arbeitsweisen, von denen aus gearbeitet wird, bessere Möglichkeiten zur Konzentration bieten.
Aber das Home Office hat auch seine Tücken. Arbeiten von zu Hause aus bedeutet mehr
Freiheit, aber auch mehr Verantwortung. In der Regel müssen Sie Ihre Arbeit organisieren
Sie entscheiden selbst, wann und wie viele Pausen Sie machen, und Sie haben
um sich selbst zu motivieren. Die Bequemlichkeit des eigenen Zuhauses ist großartig, aber es kann
auch bedeuten, dass man (vor allem am Anfang) nicht ganz so produktiv arbeitet
wie Sie es normalerweise im Büro tun würden. Darüber hinaus ist die Arbeit im Team und
kann die Interaktion mit Kollegen zu einer Herausforderung werden. Und auch wenn es
weniger Ablenkungen durch Kollegen, dafür gibt es viele andere potenzielle Ablenkungen
bei Ihnen zu Hause. Ich denke, wir können alle ein paar Tipps zum Arbeiten von zu Hause aus gebrauchen.
Gerade in Zeiten von Covid arbeiten immer mehr Menschen von zu Hause aus.
Für die einen ist dies ein absoluter Segen, für die anderen ein Fluch. Und für die meisten
von uns, ist es wahrscheinlich ein bisschen von beidem. Fragen Sie sich, wie Sie mit der Arbeit beginnen können?
effektiv von zu Hause aus arbeiten und Wege finden, um zu Hause produktiv zu sein? Dann ist dies
für Sie. Hier sind meine 10 besten Tipps für die Arbeit von zu Hause aus und wie Sie das Arbeiten
von zu Hause aus für Sie arbeiten.
1. Raus aus dem Schlafanzug!
Wenn man von zu Hause aus arbeitet, ist es verlockend, den ganzen Tag in seinem gemütlichen Büro zu verbringen.
Pyjamas. So bequem dies auch sein mag, es ist leider selten förderlich
zu unserer Produktivität. Denn damit suggerieren wir unserem Gehirn, dass es
Freizeit. Vor allem, wenn Sie noch nicht an die Arbeit von zu Hause aus gewöhnt sind, ist es
ist es ratsam, sich morgens genauso fertig zu machen, wie wenn Sie ins Büro gehen.
Natürlich muss es nicht gleich ein kompletter Anzug oder ein schickes Kleid sein, aber der Akt der
Die Vorbereitungen helfen, Arbeit und Freizeit zu trennen.
Kleidung für den Erfolg
Auch wenn Ihr Schlafanzug sehr gemütlich aussieht und die Couch so verlockend wirkt,
Sammeln Sie Ihre innere Kraft und gewöhnen Sie sich an, sich in der Früh fertig zu machen.
Morgens wie gewohnt. Sie werden bemerken, welche große Wirkung diese kleine Veränderung haben wird
über Ihre Produktivität bei der Arbeit von zu Hause aus und wie sehr Sie Ihr Einkommen steigern können
Produktivität allein damit.
2. Überdenken Sie Ihre Morgenroutine
Wie sieht Ihre Morgenroutine im Home Office aus? Stehen Sie auf, nehmen Sie ein eine Tasse Kaffee und setzen sich sofort an Ihren Laptop? Das mag auf den ersten Blick produktiv erscheinen. Schließlich beginnen Sie sofort mit der Arbeit, ohne viel Zeit zu verlieren, oder? Auf lange Sicht ist dies jedoch keine gute Idee. Wenn wir vom Büro aus arbeiten, "verlieren" wir vielleicht morgens etwas Zeit, um zur Arbeit zu kommen. Diese Zeit ermöglicht es uns jedoch, wirklich aufzuwachen und uns mental auf den Arbeitstag vorzubereiten. Einer der größten Vorteile von Heimarbeitsplätzen ist, dass man nicht zur Arbeit fahren muss, was eine Menge Zeit sparen kann. Sie sollten diese Zeit nutzen, um einen guten Start in den Tag zu haben.
Finden Sie Ihren perfekten Start in den Tag
Es gibt nicht die perfekte Morgenroutine für alle. Jeder von uns ist
unterschiedlich und hat unterschiedliche Bedürfnisse. Manche beginnen den Tag langsam und achtsam mit
Yoga, Meditation oder ein Tagebuch der Dankbarkeit. Andere brauchen sofortige Maßnahmen und beginnen
den Tag mit einem Workout und viel Bewegung. Finden Sie heraus, was für Sie am besten funktioniert.
Wichtig ist, dass Sie die ersten 30 Minuten (mindestens) im
am Morgen für sich selbst und checken Sie nicht sofort Ihre E-Mails oder öffnen Sie Ihren Laptop.
Am Anfang mag es sich schwer anfühlen, aber Sie werden bald merken, wie sehr diese kleine
Morgenroutine wird Ihre Produktivität bei der Arbeit von zu Hause aus erhöhen.
3. Legen Sie Ihre Arbeitszeiten fest
Wenn man von zu Hause aus arbeitet, sind die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit leicht
verschwommen. Genau aus diesem Grund ist es wichtig, feste Arbeitszeiten festzulegen. Sie
hilft, eine gewisse Kontinuität aufrechtzuerhalten und gibt uns Struktur. Wir Menschen sind
Gewohnheitstiere und wir brauchen klare Strukturen (auch wenn wir gerne rebellieren
manchmal gegen sie). Das Tolle an Heimarbeitsplätzen ist, dass man
Sie können Ihre Arbeitszeiten oft flexibler gestalten, als wenn Sie von einem Arbeitsplatz aus arbeiten würden.
Büro. Wenn Sie morgens extrem produktiv sind, dann beginnen Sie mit der Arbeit
früher zu beginnen und früher zu beenden. Wenn Sie am Nachmittag produktiver sind oder
abends, dann planen Sie Ihren Tag so, dass Sie zu diesen Zeiten arbeiten. Aber was Sie
Sie sollten niemals den Überblick über Ihre Arbeitszeiten verlieren und diese von Mal zu Mal stark variieren.
Tag.
Bestimmen Sie Ihre Kernarbeitszeit
Wie bei der Arbeit im Büro ist es auch hier ratsam, die Kernarbeitszeit
Stunden im Home Office. Das hilft Ihnen, Ihren Alltag zu strukturieren und
dafür sorgen, dass Sie genügend Zeit für Entspannung und Erholung haben. Es ist auch
hilfreich für Kollegen und Kunden, da sie wissen, wann Sie verfügbar sind und wann
sind Sie nicht. Natürlich gibt es immer Ausnahmen, aber im Allgemeinen sollten Sie
sich an diese Arbeitszeiten halten. Dies gilt auch für die Wochenenden. Versuchen Sie, dem
den Drang, am Wochenende und nach Feierabend E-Mails und Anrufe zu beantworten. In der
Auf lange Sicht werden Sie auf diese Weise viel produktiver arbeiten.
4. Ihr Arbeitsbereich zu Hause
Einer der wichtigsten Tipps für die Telearbeit von zu Hause aus ist die Einrichtung eines
einen geeigneten Arbeitsbereich. Und nein, mit einem geeigneten Arbeitsbereich meine ich nicht die Couch, nein
egal wie gemütlich es auch sein mag. Wenn wir das Haus verlassen, um ins Büro zu gehen, ist es
hilft unserem Gehirn, Arbeit und Freizeit zu trennen. Wenn wir das Büro betreten, ist unser
Gehirn auch in den Arbeitsmodus. Für produktives Arbeiten im Home Office ist es
wichtig, diese Trennung auch zu schaffen. Ein fester Arbeitsplatz kann dazu dienen
Zweck gut.
Richten Sie sich einen aufgeräumten und sauberen Arbeitsbereich ein
Wählen Sie einen Bereich in Ihrer Wohnung, der sich als Arbeitsbereich eignet. Das muss nicht
Es muss nicht unbedingt ein separater Raum sein, eine Ecke in einem Zimmer Ihrer Wohnung reicht aus.
Wichtig ist jedoch, dass Sie dort ungestört arbeiten können und sich
bequem. Idealerweise sollte Ihr Arbeitsbereich hell sein und viel Platz bieten.
natürliches Licht. Der Raum sollte aufgeräumt und sauber sein, um Sie nicht abzulenken
von Ihrer Arbeit. Richten Sie Ihren Arbeitsplatz wirklich gemütlich ein, damit Sie sich auf die
Morgens von dort aus zu arbeiten. Stellen Sie sicher, dass Sie dort alles haben, was Sie brauchen
so dass Sie nicht zu einem anderen Ort in Ihrer Wohnung gehen müssen, während Sie
arbeiten. Wenn Sie wollen, hängen Sie motivierende Bilder gut sichtbar auf, stellen Sie einige
Zimmerpflanzen auf Ihrem Schreibtisch oder etwas anderes, das Sie glücklich macht. Gestalten Sie Ihr
eigenen individuellen und perfekten Arbeitsplatz.
Überprüfen Sie Ihre technische Ausrüstung
So wichtig es ist, dass Sie sich an Ihrem Schreibtisch wohlfühlen, so wichtig ist es auch, dass Sie
wichtig, dass Sie technisch gut ausgestattet sind. Was Sie genau brauchen, hängt davon ab
Natürlich hängt das von Ihrem Beruf ab. Sie brauchen aber auf jeden Fall eine leistungsfähige
einen Laptop oder Computer sowie einen guten Internetzugang. Besonders wenn Sie eine
Wenn Sie viele Online-Meetings abhalten, sollten Sie sicherstellen, dass Ihre Internetverbindung ausreichend ist.
Es gibt nichts Schlimmeres als Anrufe, die ständig unterbrochen werden! Andere wichtige Dinge für die Arbeit
produktiv von zu Hause aus zu arbeiten, gehören eine gute Tastatur und Maus. Wenn Sie einen Laptop verwenden,
Auch die Investition in einen Monitor kann sinnvoll sein.
5. Ergonomisch arbeiten
Bei der Einrichtung Ihres Arbeitsplatzes sollte auch der Aspekt des ergonomischen Arbeitens
berücksichtigt werden. Ein ergonomischer Arbeitsplatz im Home Office kann die
Ihre Produktivität extrem. Aber nicht nur das, auf lange Sicht werden Sie auch
Ihre Gesundheit zu schützen.
Wechseln Sie regelmäßig zwischen Stehen und Sitzen
Langes Sitzen ohne viel Abwechslung ist schädlich für unser
Gesundheit und ist der Hauptgrund für Rücken- und Nackenschmerzen. Darüber hinaus ist das Sitzen für
lange Zeiträume können auch ein Auslöser für hohen Blutdruck sein. Zahlreiche Studien
haben gezeigt, dass langes Sitzen nicht nur negative Auswirkungen auf unser
Körper, sondern auch auf unser Gehirn. Die Blutzufuhr zum Gehirn ist geringer und in
Im Allgemeinen ist das Blut nicht mehr so sauerstoffreich. Dies führt dazu, dass wir uns müde und träge fühlen
und unmotiviert. Aber was können Sie tun, um dies zu verhindern? Die Antwort ist einfach:
Wechseln Sie regelmäßig zwischen stehender und sitzender Position, um Ihre
Produktivität im Home Office. Der einfachste Weg, dies zu tun, ist die Verwendung eines
Stehpult-Konverter.
Einrichten eines ergonomischen Arbeitsplatzes zu Hause
Ein Stehpult-Konverter ermöglicht es Ihnen, schnell und einfach zwischen
Stehen und Sitzen und damit eine natürlichere Bewegung des Körpers während des
Arbeitstag. Das löst und verhindert Verspannungen und verbessert die Blutzufuhr
für das Gehirn. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die im Stehen arbeiten, an
durchschnittlich eine Stunde pro Tag produktiver und bis zu 20% produktiver sind
insgesamt. Im Allgemeinen berichten Menschen, die Stehpulte benutzen, dass sie sich wacher fühlen,
mehr Energie und geistige Klarheit haben. Wenn Sie also Ihren Arbeitsplatz zu Hause einrichten,
Überlegen Sie, wie Sie das System so ergonomisch wie möglich gestalten können, und berücksichtigen Sie Optionen für
im Stehen arbeiten. Ein Stehpult ist eine gute Investition in Ihre Gesundheit.
Mehr über die verschiedenen Arten von Stehpulten können Sie hier lesen.
6. Bewegen Sie Ihren Körper
Wenn man von zu Hause aus arbeitet, kann es schnell passieren, dass man viel weniger unterwegs ist
als im Büro. Ja, Sie sparen sich die Fahrt ins Büro in der
aber Sie gehen auch nicht mehr von Ihrem Schreibtisch zum Drucker, von
Ihrem Schreibtisch zu einem Kollegen oder von Ihrem Schreibtisch zum Mittagessen. Es ist wichtig
für Ihre Produktivität, dass Sie trotzdem regelmäßig Bewegungspausen einlegen. Zum Beispiel,
Sie können einen Spaziergang um den Block machen und frische Luft schnappen. Oder Sie können eine
einige einfache Dehnungsübungen, die Ihnen helfen, Verspannungen zu lösen und sich zu lockern
Ihren Körper. Oft können Sie diese Übungen sogar im Stehen oder Sitzen an Ihrem
Schreibtisch.
7. Legen Sie Ihre Ziele für die Woche fest
Die Freiheit, von einem Heimbüro aus zu arbeiten, ist großartig, keine Frage. Aber im
Gleichzeitig bringt sie aber auch mehr Verantwortung mit sich. Sie müssen jetzt organisieren
und für viele kann diese Aufgabe ein wenig überwältigend sein, besonders zu Beginn der
Anfang. Im Allgemeinen hat man bei der Arbeit von zu Hause aus weniger Struktur, weil die
Der Arbeitstag ist nicht durch klare Strukturen bestimmt, wie z. B. das Mittagessen mit Ihrem
Kollegen zum Beispiel. Sie müssen diese Strukturen selbst schaffen und eine
Eine klare Aufgabenliste kann sehr hilfreich sein.
Erstellen einer strukturierten To-Do-Liste
Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie 1000 Dinge tun müssen und springen von einem
Aufgabe zur nächsten, aber man weiß nicht wirklich, was am wichtigsten ist. Dann ist es
eine gute Idee, eine strukturierte Aufgabenliste zu erstellen. Schreiben Sie zunächst alle Dinge auf, die
müssen Sie tun. Beginnen Sie auf sehr hohem Niveau. Wenn Sie zum Beispiel arbeiten an
mehrere Projekte, notieren Sie den Namen jedes Projekts. Als nächstes gehen Sie einen Schritt tiefer
und schreiben Sie genau auf, was Sie für jede übergeordnete Aufgabe zu tun haben (z. B. pro
Projekt). Hier können Sie nun mehr ins Detail gehen und alles aufschreiben, was Sie
zu tun haben. Es ist wichtig, nur Dinge aufzuschreiben, die Sie tun können
sofort. Wenn Sie zum Beispiel etwas Korrektur lesen müssen, aber noch
auf Informationen warten, setzen Sie dies noch nicht auf Ihre To-Do-Liste. Sie sollten
Sammeln Sie solche Aufgaben in einer separaten Liste, sonst verstopfen sie Ihre Aufgabenliste.
Liste. Ordnen Sie als Nächstes alle Aufgaben auf Ihrer Liste nach Priorität von wichtig bis
Unwichtiges. Und schließlich sollten Sie darüber nachdenken, ob Ihre To-Do-Liste realistisch ist. Kann
Haben Sie das heute wirklich alles erledigt? Wenn Ihre Liste sehr lang ist, dann überlegen Sie, was Sie
die heute wirklich erledigt werden müssen, und verschieben Sie die anderen Aufgaben auf den nächsten Tag.
Nichts ist demotivierender als eine To-Do-Liste, von der man weiß, dass man sie nicht abarbeiten kann.
vollenden. Nehmen Sie sich jedes Mal, wenn Sie eine Aufgabe erledigt haben, einen Moment Zeit und haken Sie den Punkt ab
auf Ihrer Liste. Genießen Sie dieses Gefühl, es wird Sie motivieren, zum nächsten Schritt überzugehen.
Aufgabe.
8. Lassen Sie Ihre Mittagspause nicht ausfallen!
Wenn man von zu Hause aus arbeitet, kommen die Kollegen leider nicht vorbei und fragen, ob
wir wollen mit ihnen zu Mittag essen. Deshalb vergessen wir oft, ein Mittagessen zu nehmen
Pause im Home Office. Vielleicht holen wir nur schnell etwas aus dem Kühlschrank
und verschlingen es gedankenlos vor unserem Computer. Das ist kein Mittagessen
Pause! Es ist sehr wichtig für unsere Produktivität, dass wir eine Struktur schaffen für
und dazu gehören auch die Pausen, insbesondere die Mittagspause. Versuchen Sie, eine
Machen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit Mittagspause, um Ihrem Gehirn mehr Struktur zu geben.
Mahlzeiten planen und zubereiten
Wenn Sie Ihre Tage zu Hause planen, sollten Sie eine großzügige Mittagspause einplanen, bei der
mindestens 30 Minuten. Wenn Ihnen die Strukturierung der Arbeit immer noch ein wenig schwerfällt
von zu Hause aus, planen Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus. Um Zeit zu sparen, ist es eine gute Idee, wenn Sie
Bereiten Sie Ihr Mittagessen am Vorabend vor, damit Sie mehr Zeit haben, Ihr Mittagessen zu genießen.
Pause und kann ein bisschen abschalten.
Faulenzerzeit" in den Zeitplan einbauen
Auch wenn es verlockend ist, die Mittagspause für die Arbeit zu "nutzen" und nur
schnell diese eine E-Mail beantworten und Ihren Kollegen zurückrufen, ist es wichtig, dass Sie
Machen Sie Pausen! Planen Sie bewusst "faule Zeit" ein, in der Sie etwas tun
für sich selbst. Egal, was es ist, stellen Sie einen Timer für 10-15 Minuten und genießen Sie
diese Zeit für sich selbst. Sie werden sehen, dass Sie sich danach erfrischt fühlen und
wieder voller Energie starten.
Schlafen lernen wie ein Profi
Einer der größten Vorteile der Arbeit von zu Hause aus ist wahrscheinlich, dass Sie
ein Nickerchen machen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Nutzen Sie die großartige Gelegenheit, um
Machen Sie mittags eine kleine Siesta! Zahlreiche Studien zeigen, dass eine 20-30-minütige
Ein Nickerchen kann unsere Produktivität enorm steigern. Unser Gehirn bekommt ein wenig
Pause, kann verarbeiten und sortieren, was es bisher aufgenommen hat und ist dann bereit
wieder für neuen Input. Selbst wenn Sie nicht einschlafen, werden Sie die
Dies wirkt sich positiv auf Ihre Produktivität und Energiereserven aus.
9. Austausch mit Kollegen
Nur weil Sie nicht im selben Gebäude arbeiten, heißt das nicht, dass Sie keine Beziehung haben können.
Kontakt mit Ihren Kollegen. Zum Glück gibt es zahlreiche technische
Möglichkeiten, miteinander zu reden und Ideen auszutauschen. Wie wäre es mit einer virtuellen
ein Mittagessen mit Ihrem Lieblingskollegen? Oder ein kurzes Gespräch bei einem Kaffee am Nachmittag?
Sie können auch Slack oder What's App verwenden, um den ganzen Tag über miteinander zu kommunizieren,
fast so, als säßen Sie im selben Raum. Probieren Sie es aus, Sie werden sehen, wie viel
Ihre Kollegen werden sich darüber freuen und Sie werden sich weniger isoliert fühlen.
10. Essen Sie gut, meditieren Sie und
Übung
Dieser letzte Tipp gilt natürlich nicht nur für das Home Office, sondern sollte
immer beherzigt werden. Dennoch ist es, insbesondere bei der Arbeit von zu Hause aus
passiert es, dass wir auch aus unseren anderen Routinen herausfallen. Vielleicht halten wir uns nicht ganz an die
unsere Sport- und Ernährungsgewohnheiten wie bisher. Doch eine gesunde, ausgewogene Ernährung und
körperliche Aktivität sind äußerst wichtig für unseren Körper und unseren Geist. Beide helfen
um im Gleichgewicht zu bleiben und uns in unserem Körper wohl zu fühlen. Ein wichtiger Bestandteil für
produktiveres Arbeiten zu Hause. Nur wenn wir uns gut und motiviert fühlen, können wir
gute Arbeit zu leisten und die Tücken der Heimarbeit zu überwinden.
Machen Sie den Übergang!
Beginnen Sie noch heute mit dem Übergang zu einem Stehpult. Mit dem Sympler Stehpult-Konverter können Sie den ganzen Tag über problemlos zwischen Sitzen und Stehen wechseln. Er wurde für maximale Flexibilität entwickelt, lässt sich an Ihre individuelle Körpergröße anpassen und kann leicht transportiert werden. Es ist das perfekte Stehpult, um damit zu beginnen und es auszuprobieren.
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